Każdy z nas po nią sięga! Jest smaczna, poprawia negatywne stany emocjonalne oraz działa prebiotycznie dla naszych jelit! Badania z 2021 roku pokazały, że spożywanie 30g czekolady gorzkiej 85% dziennie:– zmienia i obfituje naszą florę jelitową o dobre bakterie,– może poprawiać negatywne stany emocjonalne za pośrednictwem osi jelito-mózg. Link do badań:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34530112/ Jak zatem radzić sobie z tą słodkością […]

Jedzenie poza domem podczas diety low FODMAP może wydawać się trudne i przytłaczające. Czy da się w ogóle skomponować posiłek nisko fermentujący będąc w restauracji, u znajomych, na wyjeździe służbowym czy na wakacjach?  TAK, ale wymaga to od nas pewnych schematów. Odstępstwa od diety low FODMAP nie powinny wynikać z Twoich zachcianek “na coś dobrego”.

Zaparciowa postać zespołu jelita drażliwego bywa niezwykle męcząca. Przy zaparciach ilość wzdęć często bardzo się nasila, powodując jeszcze większy dyskomfort. Co możemy zrobić, aby sobie ulżyć?1. Odpowiednia ilość płynów, najlepiej wody mineralnej niegazowanej minimum 2,5l dziennie.2. Codzienne aktywności. Mowa już nawet o 30-40 minutach spaceru dziennie.3. Aktywacja przewodu pokarmowego poprzez wypicie 300 ml ciepłej wody

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, jak ważne jest prawidłowe żucie pokarmu. Prawidłowe żucie pokarmu jest niezbędne do prawidłowego trawienia. Posiłki należy spożywać na siedząco, w spokojnym otoczeniu, aby upewnić się, że jedzenie jest wystarczająco przeżuwane. Trawienie Żucie to pierwszy krok w trawieniu. Żucie pomaga w metabolizmie (przetwarzaniu) pokarmu przez żołądek poprzez rozbijanie większych cząstek pokarmu na mniejsze

Objawy infekcji pasożytniczych mogą mieć bardzo zróżnicowany charakter. Wynikają bezpośrednio z bytowania pasożytów w przewodzie pokarmowym, ale są rownież konsekwencją wędrówki larw w organizmie czy uwalniania toksyn. Objawy – wzdęcia,– biegunki lub zaparcia,– nudności, a nawet wymioty,– skurcze brzucha często przez kobiety błędnie interpretowane jako skurcze napięcia przedmiesiączkowego,– ból brzucha, który występuje niezależnie od spożywanych posiłków

Jak pokonać przerost Candida i zadbać o zdrowie jelit? Candida to rodzaj drożdży naturalnie występujący w naszym organizmie. W małych ilościach jest nieszkodliwa, ale gdy wymyka się spod kontroli, może powodować szereg uciążliwych objawów. W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z przerostem Candida oraz jak zapobiegać jego nawrotom. Objawy przerostu Candida Przerost

Kolorowe spektrum kupy: co mówi nam o naszym zdrowiu 💩 Dzisiaj zajmiemy się tematem, który może być nieco niekonwencjonalny, ale niezaprzeczalnie ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia naszego ogólnego stanu zdrowia: kolor naszej kupy. Większość ludzi nie zastanawia się nad tym dwa razy, chyba że coś jest nie tak. Jednak odcień tego, co widzisz w muszli klozetowej,

Oliwa z oliwek, znana również jako „płynne złoto,” od wieków jest ceniona nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale także za liczne korzyści zdrowotne. Uważana za jeden z najzdrowszych olejów na świecie, jest podstawą diety śródziemnomorskiej, której mieszkańcy cieszą się długowiecznością i niskim poziomem chorób sercowo-naczyniowych. W tym wpisie przyjrzymy się, co sprawia, że oliwa z

Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO), czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, to stan, w którym dochodzi do nadmiernego wzrostu bakterii w jelicie cienkim. Objawy SIBO mogą być różnorodne i często wpływają negatywnie na jakość życia pacjentów. Poniżej przedstawiam najczęstsze objawy SIBO, oparte na literaturze medycznej oraz najnowszych badaniach naukowych. 1. Wzdęcia i gaz Jednym z